Vad är magnesium?

Magnesium är ett essentiellt mineral som spelar en nyckelroll i över 300 enzymatiska processer i kroppen. Det bidrar till muskelfunktion, nervsignalering, energiproduktion och benhälsa. Magnesium är också viktigt för avslappning och återhämtning, vilket gör det till en populär mineral för både fysisk och mental balans.

Fröyja innehåller magnesium i form av magnesiumcitrat, en lättupptaglig variant som kroppen enkelt kan absorbera.

Betydelsen av magnesium för hälsa och hud

Magnesium påverkar många aspekter av vår hälsa:

• Stödjer muskler och nerver – Hjälper musklerna att slappna av och minskar risken för kramper.
• Bidrar till minskad stress och bättre sömn – Magnesium hjälper till att reglera stresshormoner och främjar avslappning.
• Viktigt för benhälsa – Samverkar med kalcium för att stärka skelettet.
• Skyddar huden mot inflammation – Magnesium kan ha en lugnande effekt på huden och minska rodnad.

Olika former av magnesium

1. Magnesium finns i flera olika former, och kroppens upptag kan variera:

   • Magnesiumcitrat – En av de mest biotillgängliga formerna av magnesium. Den är lätt för kroppen att absorbera och skonsam mot magen.
   • Magnesiumglycinat – Extra bra för avslappning och sömn.
   • Magnesiumoxid – Har en hög koncentration av magnesium men är svårare för kroppen att absorbera.
   • Magnesiumklorid – Absorberas väl, ofta använt i hudvård.

   Fröyja använder magnesiumcitrat, en form som ger hög biotillgänglighet och skonsamt upptag i kroppen.

Historiskt om magnesium

Magnesium har använts i århundraden för att behandla olika hälsoproblem. Namnet kommer från Magnesia i Grekland, där mineralet först upptäcktes. Idag vet vi att magnesiumbrist kan leda till muskelsvaghet, trötthet, stress och kramper.

Fördelar och Funktioner

• Främjar avslappning och sömn – Hjälper kroppen att hantera stress och förbättrar sömnkvaliteten.
• Stärker muskler och skelett – Viktigt för muskelkontraktioner och benhälsa.
• Reglerar blodtryck och hjärtfunktion – Hjälper till att hålla hjärta och kärl i balans.
• Minskar inflammation och stärker huden – Kan ha en lugnande effekt på känslig hud.
  

Hur man använder magnesium

Magnesium finns naturligt i:

• Nötter och frön
• Baljväxter
• Gröna bladgrönsaker
• Fullkornsprodukter

Eftersom magnesium absorberas bäst när det intas tillsammans med andra näringsämnen, kan en flytande form som Fröyja göra det lättare för kroppen att ta upp mineralet effektivt.

Vanliga frågor (FAQ)

1. Kan jag få i mig för mycket magnesium?
Magnesium från mat är ofarligt, men ett överdrivet intag från tillskott kan orsaka magbesvär.

2. Kan magnesium hjälpa mot stress och ångest?
Ja, magnesium är känt för sin avslappnande effekt och kan bidra till minskad stress genom att reglera nervsystemet.

3. Hur påverkar magnesium huden?
Magnesium kan hjälpa till att minska inflammation och rodnad samt stärka hudens naturliga barriär.

Vetenskapliga Studier och Referenser

• "The Role of Magnesium in Neurological Disorders" (Journal of Neurology, 2022)
• "Magnesium and Skin Health" (Dermatology Research, 2021)
  

Vi rekommenderar;

Fröyja innehåller magnesiumcitrat – en skonsam och lättupptaglig form av magnesium som kroppen kan tillgodogöra sig effektivt.